trong thời gian giữa buổi chiều.Nếu bạn làm việc trong một văn phòng, hoặc ở nhà, một ý tưởng tốt là có một hộp ánh sáng trắng.Trong trường hợp này đồng hồ giấc ngủ tự nhiên của Bob sẽ sản xuất một bộ đếm thời gian cho cơđang mơ tại thời điểm đó.thể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Khi kết thúc quá trình này, hãy tự hỏi: Bước tiếp theo tôi sẽ phải làm để nhận được rằng kết quả?Lượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổSử dụng giường để làm rất nhiều suy nghĩLượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.