Trong thôi miên và NLP (ngôn ngữ lập trình tư duy)cái này được gọi là neo trạng thái.Như một hiệu ứng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, giảm năng lượng, và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy yếu.Vâng, mong muốn lăn qua lăn lại của bạn, thực sự không phải là kết quả bạn không được thoải mái, mà đó là kết quả của bạn không cảm thấy thoải mái.Thực tế nó thực sự làm bạn đang nằm tỉnh táo đó là nhằm tạo ra cuộc đua trong tâm trí của bạn! Đó là một khái niệm khá thú vị phải không? Haha .Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.Bạn nên biết khi nào nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên và khi nào nó rơi xuống, làm điều này bằng cách áp dụng các phương pháp trong cuốn ebook này để tối ưu hóa giấc ngủ của bạn, bạn sẽBạn cũng sẽ có thể dùng thông tin này để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.Các loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:
