bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt.Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói.Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được.Chỉ cần bước đi hơi chệch một chút, một đầu sào hơi nặng một chút, là ta sẽ đổ nhào.Vì vậy, chúng ta hãy học cách quan sát nội tâm, đi vào nội tâm và làm chủ bản thân.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Nếu bạn có thể kiểm soát được quá trình lựa chọn của mình, bạn cũng có thể kiểm soát được tất cả mọi lĩnh vực trong cuộc đời của bạn.Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích.Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang.Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe.
Chúng ta thường hồi tưởng quá khứ và nhận lấy từ đó nỗi buồn phiền.
